g bialka

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Postaram się zrobić niedługo. Wiek :18 Waga : 65 Wzrost : 190 Staż treningowy: brak Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia w-f, codzienna jazda na rowerze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

Witam,pisze aby uslyszec wasze porady na temat tego jaki powinienem zapodac kolejny cykl ?zalezy mi na zbudownia szybko masy najlepiej czystej bez zalewania sie woda!!!co proponujecie na kolejny cykl i jaka rozpiska tego cyklu??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód [...]

Witam, tak jak w temacie - mam 22 lata, 176 cm wzrostu, 78 kg wagi. Jestem studentem i zaczynam trening siłowy. Miałem już do czynienia z siłownią, ale były to maksymalnie około półroczne przygody z racji późniejszego braku dostępu do siłowni. Teraz zakupiłem sobie sprzęt do domu i zaczynam na poważnie ćwiczyć. Treningi 3-4 razy w tygodniu, [...]

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 179 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : od 3 miesiecy systematycznie, wczesniej z przerwami jakies pół roku Uprawiane inne sporty : tyle co na wf-ie w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mało tłuszczy i cukrów a [...]

Wiek: 40 Waga: 108 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 96 Staż na siłowni: 16 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje (po ostatnim cyklu jestem już mą drzejszy i wiem co zawaliłem) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: [...]

witam niedawno skonczyla mi sie odzyweczka.... i tak sie zastanawiam co na noc wcinac. o 21 jem tunczyka wiec rybka przed snem odpada bo ide spac ok 24. wiec sie zastanawiam czy wypic z 0,5 litra mleka? i do tego dorzucic 2 białka jajek? dobrze? jak ktos ma jakies pomysly rowniez prosze wpisac.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BATON_Shoot_Bar_i27704_d400x400.jpg BATON Shoot Bar Opis -Baton posiadający 30g białka o wysokiej wartości biologicznej. -3g kreatyny (Creapure Degussa) oraz 1g glutaminy, witaminy oraz minerały. 4+ Nutrition SHOOT BAR jest nie tylko idealną przekąską pomiędzy posiłkami, ale z powodzeniem stosowany jest jako [...]

witam jestem tu nowy kupilem sobie na cykl 15 strzalow tescia jelfy oraz na odblok 24 tab clomid, 1 opak nolvy i 1 opakowaniie proviron bralem 1 strzal tescia e5d...miedzy 14 a 15 strzalem ktos z rodziny wyrzucil mi caly odblok i ten ostani strzal tescia...niestety nie udalo mi sie na szybko zaltwic wszytkiego co stracilem na odblok ale mialem [...]

Witam, mam problem ponieważ już dłuższy czas temu zauważyłem narośl pod klatką piersiową kiedy robię, np. pompki na poręczach lub się napnę. Byłem u lekarza rodzinnego i powiedział mi tylko tyle, żebym jadł więcej białka i zaprzestał treningi, co mnie to wcale nie satysfakcjonuje. Nie boli mnie to, ale jeśli nacisnę na ten punkt to mnie boli, wie [...]

Witam, w załączniku wypełniona ankieta, zdj.sylwetki oraz zrzut całościowych pomiarów części ciała wraz z jadłospisem. Od trzech miesięcy ćwiczę siłowo, wcześniej ograniczałem się tylko do cycklingu (który teraz stanowi dodatek do ćw.siłowych). Mam dostęp do sprzętu, na siłownię uczęszczam średnio 3 x w tygodniu. W tym momencie chciałbym dorzucić [...]

[...] jakie dawki stosowac przez caly cykl. Czy dokupic jakies oslonki lub cos podobnego? Oczywiscie chcialbym zaczac jakos lekko i zobaczyc jak organizm zareaguje na to. Ilosc bialka i kcal na pewno zwieksze bo wiem ze trzeba, treningi tez beda bardziej intensywne. Ogólnie to ostro cwiczylem do wakacji, potem staralem sie cwiczyc i jesc w miare [...]

Witam, 27 lat, mam 193 cm wzrostu, 85 kg, może nie jestem chudy, ale jestem szczupły przy swoim wzroście, mówią na mnie 'długi'. Postanowiłem coś z tym zrobić i zacząć ćwiczyć, chciałbym trochę przytyć, nabrać masy mięśniowej, być bardziej proporcjonalnym. Problemem okazały się oczywiście nie treningi na siłowni, ale dieta! Według różnych [...]

Witam, chciałem napisac o moich spostrzezeniach względem siłowni i nadciśnienia, a więc nadciśnienie zdiagnozowane przez lekarza mam od 1,5roku i od tego czasu też leczone raz nawet w szpitalu na to wyladowałem... Kumpel z którym trenowałem tez miał podwyższone tzn on ok 135-140 na 85-95 Ja bez leków na początku miałem ok 148 na 95 ale czasami [...]

witam mam problem z przyrostem masy, cwicze juz 3 lata i cały czas waże tyle samo. rzeźba idzie do przodu każdy miesięń i każde ścięgno jest widoczne ale co z tego jak wszystko osadzone jest na kościach. prosze o waszą pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 178 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 81 Obwód [...]

Witam jestem na takim cyklu 1-12 cypio 700mg week 1-3 prop 100mg e2d 13-17 prop 100mg e2d do dyspozycji mam jeszce do wrzucenia 60 tabs antka scantel pharmy i 100 tabs razaka mety i nie wiem jak to zrobie ale musi byc wrzucone po cyklu nie schodze odblokiem jedynie przybije HCG po cyklu bede ciagnol mixa 250mg week 1-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] wiecej sie ruszac przy codziennych czynnosciach zamiadt leniwie siedziec gdzie popadnie, itd. Uzywam suplementow diety: Whey truskawkowy albo czekoladowy by podniesc ilosc bialka w diecie i zredukowac ssanie zoladka... Suplementy dla odchudzajacych sie jak np. Dietrim - CLA, chromium, cinnamon bark, papaya extract and CO-Q Polska Linea Fat [...]

Witam i proszę o pomoc, podaję swoją dietę do oceny : szklanka wody niegazowanej 200 ml. Posiłek 1 śniadanie 09:00 mleko 500 ml odtłuszczone 0,5% z płatki, ryż,makaron,kasza itp. 10:00 trening aerobowy 20-30 minut 3 x tydzień Posiłek 2 śniadanie główne 11:00 omlet ( 4 białka z serem, tuńczykiem, wołowiną lub drobiem kromka pieczywa, [...]

Witam Ćwicze sobie od 2 miesięcy a kilka dni temu wziołem się porządnie za to, ułożyłem diete i plan ćwiczeń. Zawsze byłem chudy jak szkapa, a chciałbym trochę przybyć na masie, więc zaczołem jeść 6 razy dziennie (wczesniej były 2-3 posiłki) no i mineły trzy dni, własnie jestem po treningu, patrze i... aaaa mój brzuch ! : / Ranno był jeszcze [...]

Witam ! Mam 18 lat i ważę 92kg przy wzroście 178.Od 3 miesiący jestem na redukcji mój deficyt wynosi 500kcal staram się jeść dużo białka ale nie mam dokładnie wyliczonych makroskladnikowi,suplementu je się jabkczanem kreatyny,białkiem,colagenem,cynkiem,d3k2,witamina b,witamina c,magnezem i tranem.trenuje planem ułożonym przez siebie,w kazdym [...]

[...] (na inny mnie nie stac) ogolnie staram sie zeby proporcje i BTW przedstawialy sie tak: bialko-ok 30% tluszcze-ok 20% wegle-ok 50% BTW: bialko-200g -2,32g/kg (wszystkie bialka) tluszcze-70g -0,81 wegle-350g -4,06 W dni nietreningowe obcinam wegle do 300 pozdrawiam i czekam na opinie Zmieniony przez - tirol2403 w dniu 2009-04-02 17:56:35 [...]